Витальность происходит от латинского слова vita — жизнь и обозначает живое состояние объекта, всего жизненного и относящегося к явлениям жизни
Витальность – уровень жизненной энергии человека, еще говорят – жизнеспособность, а еще – наполненность жизнью.
Для того чтобы пройти идеальный шторм, в котором мы сейчас все находимся, требуется огромное количество энергии
Возможность управлять витальностью позволяет напрямую контролировать результаты своей жизни
VQ (Витальный интеллект) - коэффициент жизненной энергии, способность заряжать себя и окружающих, способность выживать и процветать в сложных условиях. Он позволяет эффективно реагировать на вызовы окружающей среды, сохраняя энергию и мобильность
Форма проведения тренинга - лёгкая, игровая, тренер упаковал всё самое серьёзное и важное в 6 часов интерактива
-
Интерес сохраняется на протяжении всего тренинга: вам не нужно тратить энергию, чтобы мотивировать себя
-
Шаблон-тесты для самостоятельной работы
Программа:
-
Можно ли повлиять на витальность и что может зависеть от самого человека
-
Что такое коэффициент витальности и как его измерить
-
Уровни витальности
Телесный уровень
-
Тело, здоровье, физическое развитие
-
Основа нашей витальности и VQ
-
Осознанность тела и те сигналы, которые оно посылает
-
Знание тела
-
Взаимодействие с телом
-
Телесные симптомы и зажимы
-
Телесные ресурсы и опоры
-
Персональная телесная культура
Практика:
Диагностика: как вы взаимодействуете со своим телом
Шаблон-тест для самостоятельной работы
Эмоциональный уровень
-
Что связывает эмоциональные состояние человека с определенным уровнем жизненной силы и энергии
-
Куда девается энергия на низких эмоциональных уровнях и за счет чего повышается на высоких
-
Распознавание и осознавание эмоций
-
Техники работы с эмоциями для повышения энергии
-
Управление низкими эмоциями
-
Использование высоких эмоций
-
Поддержка эмоционального благополучия
-
Тепло души. Навык душевной теплоты, который можно и нужно вырабатывать.
-
Эмоциональный опыт переживания «вершинных моментов»
Практика:
Диагностика: что заряжает вашу «батарейку», а что вы терпите, подавляете в своей жизни. Какие эмоции испытываете чаще
Эмоциональные опыты. Эмоциональные настройки
Шаблон-тест для самостоятельной работы
Интеллектуальный уровень. Разум и установки
-
Три уровня развития разума
-
Осознанный переход от рассудочной деятельности к разумной
-
«Питание» разума
-
Жизненные установки. «Все, что с тобой происходит. является правильным»
-
Управление жизнью через управление установками
-
Мета-осознанность. Развитие осознанного отношения к себе и миру
-
Баланс нейромедиаторов и витальность
-
Локус-контроль
Практика:
Диагностика: как и чем вы «кормите» свой разум
Поиск собственных деструктивных установок и их коррекция. Формирование установок. Коррекция локус-контроля
Шаблон-тест для самостоятельной работы
Социальный уровень
-
Как окружающий нас социум способен привести к «выученной беспомощности»
-
Как это забирает жизненную энергию.
-
Почему нельзя копить социальную агрессию и как ее мирно утилизировать
Практика:
Распознаем манипулятивные и токсичные отношения, учимся работатьс ними, сохраняя собственную энергию
Смысловой уровень
-
В основе каждого нашего действия лежит смысл
-
Смыслы меняются, дополняются и перестраиваются в процессе жизни
-
Личностные смыслы и смысловые установки
-
Высшие смыслы
-
Ценность жизни во всех ее проявлениях
-
Варианты развития духовной энергии
Практика:
Диагностика: как вы взаимодействуете с уровнем смыслов
Практические инструменты и техники, которые помогут создавать и осознавать смыслы и ценности
Шаблон-тест для самостоятельной работы
Развитие витального сознания. Осознанное управление будущим
Практика:
Техники развития витального сознания
Управление мета-целями
Создание индивидуального плана развития
Завершение тренинга. Будьте витальны!
