Психологическая и эмоциональная устойчивость в экстремальных ситуациях
Продолжительность: | 1 день | Тренеры и преподаватели: | | Татарский Игорь |
Бизнес-тренер, консультант по управлению, психолог-консультант, автор более 50 психодиагностических методик
|
| Расписание: | с 10.00 до 18.00 | Стоимость участия: | 7 700 руб., с учетом всех налогов при оплате за 2 недели до начала обучения: 5 700 руб., с учетом всех налогов |
| Обратите внимание! Эту программу Вы можете заказать в корпоративном и индивидуальном форматах |
Практически каждый человек в своей жизни попадает в экстремальные ситуации, но одни проходят их с успехом, а других ситуация «ломает». На авторском тренинге Вы сможете осознать, какие ситуации являются для вас экстремальными, поймете, от чего зависит возможность регуляции своего состояния, научитесь готовиться к оптимальному поведению и грамотно вести себя в экстремальной ситуации, избегать потерь и последствий для психического здоровья
Цели тренинга:
Научить приемам активной саморегуляции, формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным условиям, способности быстро снимать последствия перенапряжения
Методы обучения:
Мини-лекции, практикумы, упражнения, использование оригинальных деловых игр, разработанных автором и внедренных в процессе подготовки людей к действиям в экстремальной ситуации
Программа:
-
Психологическая характеристика состояний человека в экстремальной ситуации (паника, шок, ступор, двигательное возбуждение, истерика, агрессия)
-
Свойства личности, определяющие поведение человека в экстремальной ситуации. Практика
-
определение уровня нервно-психической устойчивости с помощью методики «Прогноз»
-
определение личностного ресурса для преодоления последствий экстремальных ситуаций с помощью методики К. Рифф «Шкалы психологического благополучия»
-
определение индивидуальной стратегии поведения в экстремальных условиях деятельности
-
Определение индивидуальных способов совладания с трудной жизненной ситуацией (копинг-стратегии) с помощью методики WCQ . Практика
-
конфронтация
-
дистанцирование
-
самоконтроль
-
поиск поддержки
-
принятие ответственности
-
избегание
-
планирование решения проблемы
-
положительная переоценка
-
Определение ведущих механизмов психологических защит (регрессия, отрицание, подавление, компенсация, проекция, замещение и т.д.). Практика
-
Методы саморегуляции психических состояний. Практика
-
практикум по управлению эмоциями. Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев). Приемы защиты от эмоционального нападения
-
управление вниманием (освоение приемов концентрации и переключения внимания)
-
освоение приемов регуляция мышечного стереотипа («маска релаксации», общее мышечное расслабление)
-
освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание)
-
освоение антистрессовой экспресс-методики «Ключ» Х. Алиева
-
Техники экстренной психологической помощи в экстремальной ситуации (приемы психологической помощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики)
Отзывы участников
«Тренинг по эмоциональной устойчивости помог осознать свое состояние, также я получила полезные навыки для эмоционального и физического расслабления. Очень понравилась методика обучения Натальи Геннадьевна Ещенко»
Савилова Елена Евгеньевна, ОАО «НИИАС», ведущий аналитик, г. Москва, 02 октября 2014 года
«Огромное спасибо за практические упражнения, которые дают реальный эффект. Обязательно буду применять их на практике»
Губенко Юлия Владимировна, ОАО «Северсталь-Инфоком», генеральный директор, г. Череповец, 02 октября 2014 года
Регистрация
Заполните форму регистрации ниже или позвоните по телефону +7 (495) 961-00-89.
- При ранней оплате предоставляется скидка, размер скидки указан в описании программы.
- При оплате участия 2-х и более человек в одной программе предоставляется скидка 15% от стоимости программы.
- При единовременной оплате 2-х и более программ предоставляется скидка 15% от стоимости программ.
- Пенсионерам, студентам и школьникам предоставляется скидка 30% при предъявлении подтверждающих документов.
Скидки не суммируются. При расчёте скидки учитывается момент оплаты участия, а не отправки заказа
